En Occident, on a tendance à considérer que le corps physique et le corps mental/émotionnel sont deux choses bien distinctes.
En me lançant dans l’Ayurveda et le massage, rapidement, j’ai pu constater la différence majeure de vision. L’Ayurveda voit chaque individu dans sa globalité : le corps physique, l’esprit et le corps énergétique, chacun étant étroitement lié et impactant les autres. L’équilibre et l’harmonie de chacun résulte de chacun de ses aspects chez chaque personne.
De plus en plus, on entend parler de l’impact des émotions sur le corps physique OUF ! Car une émotion c’est une information, un courant électrique qui a besoin circuler, de s’exprimer. Et si elle ne l’est pas, alors elle se fige et peut créer des déséquilibres. C’est pourquoi il est important d’adopter une approche holistique quand on travaille avec le corps. C’est ce dont je vais parler dans cet article, avec beaucoup de joie !
Ayurveda et émotions : une apporche holistique
L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5000 ans, considère que notre bien-être repose sur l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme. Les émotions jouent un rôle clé dans cet équilibre, car elles influencent notre santé physique et énergétique. Comprendre comment l’Ayurveda perçoit les émotions permet d’adopter une approche plus globale du bien-être et d’utiliser des outils comme le massage ayurvédique, les soins énergétiques, la marmathérapie, les plantes, les pranayamas… pour retrouver l’harmonie.
L'équilibre des doshas et des émotions
Les doshas sont les gérants du corps, ceux qui font notre unicité et nous permettent d’atteindre notre plein potentiel lorsqu’ils sont en équilibre. En déséquilibre en revanche, l’impact au niveau émotionnel dépend du dosha déséquilibré.
Vata (air + éther) - Instabilité
Émotions dominantes : anxiété, insécurité, peur.
Manifestations : tensions musculaires, insomnie, fatigue nerveuse, ruminations.
Pistes à explorer : excès de mouvement, changements fréquents, manque d’ancrage.
Pitta (feu + eau) - Intensité
Émotions dominantes : colère, frustration, impatience, exigence.
Manifestations : inflammations, acidité gastrique, tensions dans le haut du corps, dans les mâchoires, manque de souplesse.
Pistes à explorer: excès de pression, stress, chaleur interne excessive, responsabilités.
Kapha (eau + terre) - Accumulation
Émotions dominantes : tristesse, mélancolie, attachement excessif, léthargie.
Manifestations : lourdeur, stagnation, fatigue chronique, tendance à la rétention d’eau, oppression dans la poitrine.
Pistes à explorer : manque de mouvement, suralimentation, repli sur soi.
L'impact sur le corps énergétique
En Ayurveda, les émotions ne sont pas seulement des réactions psychologiques, elles agissent sur tous les plans de l’Être et s’impriment dans le corps sous forme de « blocages » énergétiques. Ces blocages peuvent être ressentis à travers des tensions physiques, des douleurs chroniques ou encore une fatigue qui survient sans raison apparente.
Accumulation émotionnelle et tensions physiques : une émotion non exprimée peut se stocker dans certaines zones du corps (nuque, dos, ventre…).
Les marmas, points clés pour libérer les émotions : ces points énergétiques, similaires aux points d’acupuncture sont utilisés en massage ayurvédique pour libérer les tensions émotionnelles.
Les chakras : chaque chakra est lié à des émotions spécifiques. Par exemple, un blocage du chakra du cœur (Anahata) peut se traduire par une difficulté à exprimer l’amour ou à surmonter une peine affective quand le chakra racine révèlera de l’insécurité, la peur de manquer etc…
Il est possible d’agir sur tous les plans pour libérer ces émotions et ces blocages énergétiques à travers le massage.
L’Ayurveda enseigne que les émotions sont intimement liées à notre bien-être global. Un déséquilibre émotionnel peut affecter le corps et inversement. En intégrant cette vision holistique à sa pratique du massage, on permet une transformation plus profonde et durable.
Passons maintenant à l’impact concret des émotions sur le corps physique.
L'impact des émotions sur le corps physique
« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime. »
Les tensions physiques en lien avec les émotions
Colère, frustration
- Mâchoires serrées, épaules contractées, douleurs cervicales
- Energie du feu de Pitta s’accumule et crée des blocages
Peur, anxiété
- Raideurs, douleurs en bas du dos, troubles du sommeil
- Energie de Vata en excès apporte de l’hyperactivité, des ruminations…
Tristesse, mélancolie
- Oppression thoracique, léthargie, lenteur digestive, fatigue chronique, rétention d’eau
- Kapha en excès favorise la stagnation et la lourdeur émotionnelle
Les émotions et les organes
L’Ayurveda associe chaque organe à une émotion dominante. Un déséquilibre émotionnel peut alors perturber un organe spécifique et inversement.
Foie → siège de la colère et de l’irritabilité (déséquilibre Pitta).
Poumons → liés à la tristesse et au deuil (Kapha en excès).
Cœur → centre des émotions et de l’amour, sensible au stress et aux chocs émotionnels.
Estomac et intestins → impactés par l’anxiété et la peur (déséquilibre Vata).
Le massage ayurvédique pour rétablir l'équilibre émotionnel
Loin d’un simple protocole, le massage ayurvédique nécessite une grande écoute pour personnaliser l’expérience et rétablir l’équilibre entre les éléments, entre les doshas dans le corps.
L’intention, le positionnement des mains, la stimulation de points marmas, l’activation des chakras, sont autant de techniques à intégrer à un massage ayurvédique. C’est ce qui fait sa force, son unicité et lui permet d’avoir des effets sur tous les plans !
Huiles et rituels autour de la pratique du massage
En Ayurveda, le massage ne se limite pas au simple toucher. Il est un rituel sacré qui engage à la fois le corps, l’esprit et l’âme. L’utilisation des huiles, des plantes et des rituels spécifiques joue un rôle essentiel dans l’accompagnement émotionnel, favorisant la libération des tensions et le rééquilibrage énergétique.
Le choix des huiles
Outre les huiles ayurvédiques qui sont le résultat de processus millénaires et qui sont incroyables, tu peux opter pour d’autres options pour adapter tes soins en fonction des besoins de tes clients.
Huiles pour apaiser la peur et l’anxiété (Vata en excès)
Huile de sésame : nourrissante et réchauffante, elle calme le système nerveux.
Huile de brahmi : favorise la clarté mentale et la détente profonde.
Huile essentielle de lavande : apaise l’agitation et favorise le sommeil.
Huiles pour libérer la colère et l’irritabilité (Pitta en excès)
Huile de coco : rafraîchissante et apaisante, idéale pour calmer l’excès de feu intérieur.
Huile essentielle de géranium : ouvre le cœur, apporte douceur et sérénité.
Huile essentielle de bois de santal : favorise l’ancrage, la paix intérieure et l’élévation spirituelle.
Huiles pour alléger la tristesse et la stagnation émotionnelle (Kapha en excès)
Huile de moutarde : stimule la circulation et dissipe la léthargie.
Huile d’orange douce : dynamise l’énergie vitale et apporte de la joie.
Huile essentielle de gingembre : réchauffe et active la vitalité.
Le choix des huiles renforce l’effet du massage en agissant directement sur l’état émotionnel du client.
Les rituels autour du massage
Avant le massage : préparer le corps et l’esprit
Création d’une ambiance apaisante : lumière tamisée, musique douce, encens ou diffusion d’huiles essentielles.
Pratique d’un pranayama (exercice de respiration) : pour calmer l’esprit et ouvrir le corps à la détente.
Intention posée en début de soin : une phrase positive ou une intention de libération émotionnelle.
Pendant le massage : techniques favorisant la libération émotionnelle
Application de l’huile tiède et adaptation du rythme.
Pression sur les points Marmas (centres énergétiques) pour libérer les blocages émotionnels.
Chants de mantras ou utilisation de sons thérapeutiques pour harmoniser les vibrations du corps.
Après le massage : intégrer et prolonger les bienfaits
Moment de repos avec une tisane ayurvédique pour aider le corps à assimiler le soin.
Conseils pour maintenir l’équilibre émotionnel : auto-massage quotidien, respiration, méditation.
Écriture ou verbalisation des ressentis pour accompagner la prise de conscience émotionnelle.
Ces rituels permettent de donner au massage une dimension plus profonde et transformatrice.
Les retours
Parfois pendant le massage, de grandes libération s’opèrent par des pleurs, des rires, des sursauts…
Parfois c’est dans l’après que se situe la magie de ce soin en profondeur. Ce qui est certain, c’est que toute praticienne a intérêt à intégrer la dimension émotionnelle à sa pratique pour avoir plus d’impact !
Adopter une approche holistique
Tu as maintenant compris la vision holistique de l’Ayurveda et comment cela se manifeste en soin, quels sont les outils à disposition pour offrir cette approche et prendre en compte la dimension émotionnelle dans ta pratique.
Si tu souhaites intégrer un soin dédié à la libération émotionnelle puissant, viens à la prochaine masterclass gratuite. Et dis-moi en commentaire quelle est la première chose que tu vas mettre en place pour augmenter l’impact de tes massages !
